湖南自考本科如何报名小编自身经验告诉你超水平发挥必知，自考前应重视的技巧

湖南自考本科如何报名？今天我来介绍你。湖南自考本科如何报名？应届考生持居民身份证和相关证件到市教育考试院指定的报名点报名，现场采集资料，登录“湖南省高等教育自学考试自助系统”选择报名课程。新候选人必须在入籍地首次登记。

老考生直接登录自助系统选课报考。除合格专业外，我省实行网上报名。新考生必须如实、准确填写基本情况（提供联系电话和地址）。联系电话一栏必须填写考生使用的手机号码，否则不能参加考试。湖南省身份证号码在电话上使用时不改变名称。

如果身份信息（姓名、性别、身份证号码等）与实际使用情况不符，需申请修改身份信息，并在编码前申请考试资格。否则你不能参加考试。在自考我们需要一个良好的身体和科学合理的作息时间。虽然有些学生的整体学习成绩不是很好，但由于复习期间过度疲劳，他们的体力大大下降；有些学生可以将生物钟调整到最佳状态，取得意想不到的优异成绩。

考试是学习期间最紧张的脑力劳动。在此期间，人体神经系统高度紧张，学习时间延长。睡眠不足，食欲下降，扰乱了正常的生活规律。这不仅会降低学习效率，影响考试成绩，还会导致心理平衡失衡和内分泌失调，从而导致心身疾病的发生。

因此在考试期间要做好身心保健工作，从心理角度正确对待考试，注意保护充沛的体力，以提高学习效率，取得好成绩。为了保持充沛的能量，应注意以下三个方面：1。合理营养补充，提高考试前的体能考生属于青少年，处于生长发育高峰期，尤其是复习考试阶段，营养需求量较大。

高强度的脑力劳动使脑耗氧量显著增加，蛋白质B维生素和维生素C的代谢增强。同时由于学习时间的延长，睡眠不足，食欲下降，营养素的消耗量也比平时明显增加。在这段时间里，可以添加哪些营养素，使考生处于良好的应试状态，提高学习效率和考试成绩？保证优质蛋白质的充足供应。

蛋白质是脑细胞和身体其他组织的主要成分。蛋白质在脑细胞中占35%。脑组织需要大量的蛋白质在新陈代谢中自我更新。美国微软公司进行的一项实验研究发现，学生在考试期间尿液中的氮排泄量明显高于平时，说明学习压力可能会增加蛋白质的消耗量。实验证明，不同蛋白质含量的食物对脑组织的活动有明显的影响：当食物中蛋白质含量足够时，尤其是高质量的蛋白质含量时，大脑皮层可以处于较好的生理状态。

因此，在复查检查时，必须保证饮食中有足够的优质蛋白质。考生每天至少喝一袋牛奶（或酸奶），吃一个鸡蛋；50-100克肉包括鱼类水产品和瘦肉精。必需脂肪酸（不饱和脂肪酸）必需脂肪酸是脑组织的主要成分。脑细胞中约60%的成分是不饱和脂肪酸，人体内大量的不饱和脂肪酸是不能自行合成的。因此，在检查复查时，必须保证不饱和酸和脂肪酸的充足供应，以维持脑组织的正常代谢需要。

不饱和脂肪酸主要来源于植物性食品，如黑芝麻、核桃、瓜子、松籽、花生、杏仁、大豆等；动物性食品如鱼、牡蛎、虾尤其是鱼头动物脑含量较高。这些食物不仅含有不饱和脂肪酸，还含有磷脂、维生素E、钙铁和其他有助于大脑功能正常发挥的营养素。

碳水化合物由具有良好血脑屏障的主食提供。能量的选择非常严格，只有葡萄糖可以通过。主食提供的碳水化合物在体内分解成葡萄糖，可作为脑组织活动的能量。因此在复习考试中，考生应首先以单糖为主要碳水化合物，如小米、玉米、龙眼蜜和未加工的谷类食品等。

主食安排要多样化，厚度要匹配。例如米饭和小米要混合烹调，每天要吃500克主食。自考我在回答问题时应该注意什么？积极自信的态度：当我走进考场的时候，我应该认为我已经尽力复习了，即使没有每个人都有的地方。

保持这种积极自信的态度将是正常的发挥。打开试卷时不要惊慌。如果你一时还没有解决办法，你应该把它放下，然后做下面的问题。别忘了眼前的问题。想象一下你能做多少。别左顾右盼看着别人嘘嘘嘘自己写得更慌张。另外，当答案是顺利的不要认为这个问题太简单了你会读错吗？

也许这就是你已经复习过的“难题”。三。纸的表面应干净整洁：用潦草书写的学生应注意字迹清晰。仔细检查，不要提前交卷：先检查姓名和考号是否正确，然后看所有试题是否都已完成。别丢了最后一页，如果你有时间，你可以从头检查到底。

如果你只有几分钟的时间，你可以选择分数更高的试题，或者你掌握的不多。即使有些科目在考试中感觉不好，他们也必须坚持完成其他科目。此外，经常体育锻炼可以提高身体的抗疲劳能力和抗病能力，增加食欲，增强胃肠道的消化吸收功能，促进青少年的生长发育。鉴于体育锻炼的种种好处，每天至少锻炼1-2小时；锻炼项目可根据自己的爱好选择，如各种球类运动会的跑步练习等；运动量应适度不宜过大，以免过度劳累影响晚上复习效果。

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