2020年普通专升本备考：负能量爆棚该怎么办呢？

发布时间：2020-12-20 　点击次数： 次

2020年离我们越来越近了。在这漫长的斗争中，你有没有突然爆发出消极的能量？

当整个人陷入这种负能量爆炸的状态时，你可能会有以下症状：情绪低落、绝望、抑郁或烦躁不想说话、不想做任何事、感觉无能为力、没有精神生活毫无意义、悲观、怀疑自己充满了否定

那我们怎么能保持下去正能量并在各种压力下保持良好状态？

以下方法使我们能够快速地将能量从负能量调整为正能量，即使我们处于负能量状态。方法一简而言之就是“吃”！研究表明，甜点可以带来味觉和心理愉悦。另一种说法是，由于母亲通常在婴儿期使用食物或奶嘴来平息我们的哭泣，随着时间的推移，这就成为一种潜意识习惯，可以消除负面情绪。所以，当你情绪低落时，不妨吃点冰淇淋巧克力或其他制作精美的甜点。或者是一碗热气腾腾的粥一碗浓汤面一顿我想了很久却没吃过的饭。可以安抚我们的胃来安抚我们的心。（但也要注意控制，避免暴食症的发展）

方法二：观察别人，

当压力很大，需要立即缓解时，我会选择出去转一圈，观察过程中的行人。当我看到人们匆忙奔跑时，我想：

他们和自己一样努力工作，但他们坚持。

还有一些人明显不如自己。

他们都很乐观，没有理由担心。

在这个过程中，我感觉自己恢复了精力。我允许自己悲伤一段时间，但不允许我在人群中落后！方法三：给自己一些积极的心理暗示

与消极情绪对抗其实就是学会与自己相处。当你遇到麻烦的时候，马上给自己一个心理暗示：事情并没有预想的那么糟糕，这样可以把心理压力降到最低。当你冷静下来，再看看问题，找到积极的部分。当我坐立不安时，我会选择放下课本，在操场上跑几圈。当我出汗的时候，我会感觉到我的消极能量随着汗水排出体外。在那之后我会重新开始。在

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