专升本倒计时，冲刺期间的饮食细节，你都清楚吗？

发布时间：2020-12-29 　点击次数： 次

食物对人来说是最重要的。健康饮食在考试过程中起着重要作用。如何合理搭配饮食，能使考生在考试中发挥应有的水平。今天明德教育编辑就告诉大家考试过程中要注意的事项：

1。在副食方面，考生应多吃鱼卵、牛奶、瘦肉、动物等，补充优质蛋白质和维生素A e等；多吃香蕉、苹果、西瓜、花椰菜、油菜、胡椒等蔬果，补充必需的维生素C和矿物质。为了补充维生素B，考生应该在主食中吃一些燕麦、豆类和其他谷类食品。还要注意吃些芝麻核桃瓜子花生等，补充一些不饱和脂肪酸卵磷脂等营养素。”牛奶瘦肉动物和大豆除了提供高质量的蛋白质外，还能提供卵磷脂和胆碱。卵磷脂是神经细胞的重要组成部分，胆碱能增强记忆力”，相关教授表示，报考考生在烹调时应清淡，不要烹调油炸、烘烤等不易消化吸收的菜肴。烹调应多样化，色香味俱佳，色香味俱佳，质量美感强，以调动考试期间的食欲。除了必需的营养素外，养成良好的饮食习惯也是非常重要的。早餐不能免费，晚餐应该准时。

在考试过程中一定要注意饮食，否则吃不好或吃坏胃影响考试，只会得不偿失！最后祝你考试顺利

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