专升本冲刺备考，分享几个夏日防暑小妙招！

发布时间：2020-12-30 　点击次数： 次

在备考的最后阶段，滚烫的太阳和地面上的热浪只是“相互反射”，摧毁了走在上课路上的每一个学生。为此，今天小编就为大家带来一些预防中暑的小贴士！及时补水，少喝饮料：果汁可乐雪碧苏打水含糖精和电解质较多，过量饮用会对胃肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。所以我们应该多喝开水或盐（糖）水。在劳动和运动中出汗后，不宜大量饮用白水。应适当补充一些淡盐（糖）水，因为人体大量出汗后会流失过多的盐（糖）水，约占汗液的0.5%。如果不及时补充盐，体内水盐比例严重失衡，导致代谢紊乱。饮食不宜过于清淡：夏季人们花大量时间出汗，摄入大量营养物质如鸡鸭瘦肉鱼蛋等，以满足人体的新陈代谢需要。午睡时间不宜过长：如果午睡时间过长，中枢神经系统会进一步抑制脑内的血液流动，从而减缓新陈代谢进程，导致身体不适，醒来后更易产生睡意。取暖后避免“急冷”：炎热的夏天，人们外出或工作后，喜欢马上打开电扇或洗个冷水澡。这会使全身的毛孔迅速闭合，但体内的热量却很难散去。由于脑血管迅速收缩，使人头晕，也会造成脑供血不足。日常生活要有规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电扇下面。出门时尽量准备一把黑色塑料伞。把伞挡在阳光下。男孩们不应该害怕被嘲笑，也不要撑伞！紫外线对皮肤的伤害远比晒黑更严重。在

免责声明：文章《专升本冲刺备考，分享几个夏日防暑小妙招！》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！