专升本备考如何集中注意力？这些方法是你需要的

发布时间：2021-01-04 　点击次数： 次

在准备入学考试的过程中，尽管考生花费了更多的时间，但他们不能记住太多的知识，但他们必须更加注意。最直接的方法是冥想。

就像你可以通过举哑铃直接锻炼手臂肌肉一样，你也可以通过冥想-元认知直接锻炼你控制注意力的能力。为了达到这个目的，小烨认为首先要做的就是让你的生活像高中生活一样有规律地工作和休息——每天三点钟是时候做点什么了。生本也一样。别隔夜熬夜。

随着你的生活越来越有规律，你会发现你每天的注意力集中期，记住你的注意力集中期，并在这段时间内安排最重要的事情，让自己远离手机的干扰。

对于那些将注意力视为最宝贵资产的人来说，手机是最重要的预防措施，因为手机侵犯注意力的事实是事后诸葛亮。如果你不能放下手机，那只是你内心对安全的追求。你总是担心有人会来找你，还是担心手机里有非常重要的新闻要你去看？

事实上没有重要的信息。要么不要把手机带到图书馆自习，要么在学习时把它放在储物柜里。别担心你不会错过任何东西。学习是一件非常困难的事情。大多数人需要别人的约束来完成学习。这种约束不一定是一根棍子。看着每个人都在和你的同龄人一起学习，你自然会想学的。

这也是学校存在的意义所在——让一群优秀进步的人聚在一起，形成一个他律性的环境，让想学习的人更加专注。在

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