专升本复习一拿起教材就想睡觉，原因在这里

发布时间：2021-01-09 　点击次数： 次

春天不是读书的日子。夏天是睡觉的好时候。但是我们正在为学生的入学考试做准备这是我们需要起床复习的关键时期。为什么我们一看书就想睡觉？睡眠本身是一种本能行为，与阅读活动无关。例如，一个人在脑疲劳的情况下坚持阅读和学习，并拿起书，无法抵抗疲劳，他想把书扔到睡觉，但觉得不可能学习，所以他不情愿地支持。如此多次的反复学习和睡眠都与这两种活动无关，以至于读书成了造成困倦的原因之一。当然也有非疲劳引起的困倦，可能对书本不感兴趣或厌恶学习从而形成疲劳心理。那么，学生如何有效地克服阅读障碍呢？一般来说，以下时间段不适合高效阅读：

当你累困时不要阅读。人类的功能活动有一定的限度，超过这个限度大脑皮层就会自动进入抑制状态。因此，当你感到疲倦和困倦时，不要只支持阅读，尤其不要“夜以继日”，以免养成坏习惯。睡觉前最好不要看书。有些人习惯于在床上看书作为催眠，这种习惯很容易形成抑制性条件反射。你不应该在剧烈活动或情绪激动后立即看书。因为皮层兴奋后会有抑制作用。如果你在剧烈活动或情绪激动之后阅读，很容易与抑制反应建立关系，并产生抑制性条件反射。饭后不要马上看书。进食后消化系统活动增强，脑血流量相对减少。中枢神经系统主要控制消化系统，其他部分处于抑制状态。如果此时看书不仅不好，而且容易形成抑制性条件反射。

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