如何克服专升本复习的疲劳感？看书容易犯困怎么办？

发布时间：2021-06-24 　点击次数： 次

考生看书时容易犯困，严重影响学习效率。建议对课程进行交叉复习，通过学习的多样性调动大脑的活力。上午复习结束后，午休一小时，能有效缓解大脑疲劳，下午复习更有活力，学习效率也相应提高。

如果你只是拿起一本书，感到疲倦和易怒，这也可能是复习过程中精神疲劳的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。我们应该注意学习的多样性。书本学习本身就是枯燥单调的，如果反复学习一门课程或一章，大脑皮层就会产生抑制心理饱和和厌倦感。所以考生不妨交替复习每门课。首先，我们应该有一个明确的学习目的。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能有较强的学习动机。许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大对心理疲劳有很大影响。第二，要培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着积极的愉悦和快乐的情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了学习兴趣就会有积极性、自觉性和主动性，使心理处于良好的竞争状态。因此，考生在看到疲劳时要及时调整状态，注意休息和良好的精神状态，以便更好地学习。

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