2020年专升本备考指南：考前克服心理疲劳，打破复习瓶颈

发布时间：2020-12-15 　点击次数： 次

专业晋升考核逐步进入良好局面。不少考生在抓紧复习时间的过程中出现了心理疲劳现象，正在寻找缓解疲劳的良方。为此，一些有经验的考生将自己克服精神疲劳的有效方法介绍给其他考生分享。

在考试前的复习阶段，一些考生经常反映自己想复习，有时间学习。当他们拿起书时，他们只是感到困倦、疲倦和易怒。这是复习备考过程中精神疲劳的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。首先，我们应该有一个明确的学习目的。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能有较强的学习动机。许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大对心理疲劳有很大影响。第二，要培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着积极的愉悦和快乐的情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了学习兴趣就会有积极性、自觉性和主动性，使心理处于良好的竞争状态。第三，要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的，如果反复学习一门课程或一章，大脑皮层就会产生抑制心理饱和和厌倦感。所以考生不妨交替复习每门课。另外，如果每门课程的交替学习仍不能消除心理疲劳，则应考虑暂时停止学习。因为此时学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这时考生不妨停止复习，听音乐，打羽毛球，这对消除精神疲劳也非常有益。在

免责声明：文章《2020年专升本备考指南：考前克服心理疲劳，打破复习瓶颈》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！