专升本备考的最后冲刺阶段，要学会适当减轻学习压力

发布时间：2021-01-07 　点击次数： 次

暑期招生简章说出来了！考试的最后阶段成了考试的重点。如果你想有一个好的态度，你应该首先确保给自己的压力是适当的，不要给自己太多的压力。所以这里我们总结一些简单的方法来缓解压力，帮助我们更有效地冲刺。

当你感到困惑和困惑时，找一位亲密的朋友或其他考生一起工作，表达你的恐惧和问题。有时候你的学识很好。慌乱时，你不能冷静地思考。你不可能通过倾诉发泄或倾听别人的意见而得到启发。

当你感到紧张时，你可以写下所有让你紧张的原因，然后写下可能的解决办法。这种方式实现目标是好是坏都能减轻压力，让你更清楚自己的目标和计划。试着每天写一篇心情日记，记录生活中的快乐或不快乐，并意识到自己的事情。洗热水澡不仅能促进血液循环，还能放松肌肉，缓解压力。

你可以找个安静的地方慢跑或步行20或30分钟，放松肌肉，缓解紧张。

如果压力来自客观和不可抗拒的变化或无法亲自发泄，你可以找个沙袋或木偶来发泄情绪。

感受压力最简单、最快的方法是深呼吸深呼吸保持呼吸2到3秒，然后稍微张开嘴慢慢呼气。这样可以使血液循环恢复正常，心率减慢，心情更平和。喜欢唱歌的人在感到压力时可以唱自己喜欢的歌，通过歌曲表达自己的感受。朋友们，总有一种方法。记住，当你冲刺时不要太紧，也要适当放松。劳逸结合才是正确的方法。我希望每个人都能为实现我们的梦想而努力！在

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