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专升本复习如何克服外界干扰?你需要增强抗干扰能力

发布时间:2021-01-13  点击次数:

在复习和备考期间,有很多外部干扰。这些干扰会影响考生的心理,那么如何克服外界干扰呢?要提高抗干扰能力,不仅要培养意志力,还要掌握一些心理暗示的方法。例如,在嘈杂的环境中做作业时,学生可以在心里反复说“让他们大声喧哗,我还能专心学习……”,直到我坚信自己不会把说话者的话放在心上。即使我忍不住要听或者想去,我也可以给自己找个借口:学了很久以后我应该改变主意,或者坐在这里很久,换个地方学习。不要因为我受不了干扰而停止学习。

当噪音较大时,学生也可以佩戴一些抒情音乐来掩盖周围的噪音,优美的旋律音乐也可以促进人们投入到更高效率的学习中。要节省学习时间,提高学习效率,最基本的方法就是集中精力养成良好的学习习惯。专心是指专心学习。在学习的过程中,学习者会对周围的事物视而不见,充耳不闻。心理学研究表明,脑神经与身体各部位的神经联系密切。身体各部位协调运动,大脑不易疲劳。我们做过这样的调查,发现只听的效率是13%,只看的效率是18%,只动嘴的效率是32%,用耳朵、眼睛和嘴巴的效率是52%,如果加上双手自然做动作,效率可以高达72%,而且不容易感觉到累了。在

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