专升本营养食谱：对考生最有益的八种食物！

发布时间：2021-04-04 　点击次数： 次

以下是八种对准备2020年的学生最有益的食物。中医认为，龙眼味温甘，具有补心健脾、益气养血、安神安神的作用。大豆是一种优质的植物蛋白。大豆油还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，可以增强脑血管功能。动物的心、脑、肝、肾富含优质蛋白质和磷脂（磷脂、卵磷脂等），是健脑佳品。红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C和P，还富含蛋白质、微量元素等营养成分。芝麻富含蛋白质、脂肪、必需脂肪酸和亚麻酸。此外，钙磷和维生素B含量也很高，是一种廉价、健康的产品。核桃具有益气养血、温肺、通便止咳、化痰润肌、乌发等功效，是治疗体质虚弱、神经衰弱综合征的佳品。蜂蜜具有滋补润泽、解毒的功效。还含有多种维生素和微量元素及淀粉酶。现代医学认为蜂蜜具有强身健体、提高免疫功能、滋补心肌、保肝、降血压、润肠的作用。洋葱、大蒜能抑制各种真菌细菌和原生动物感染，具有杀菌消炎和预防多种疾病的能力。经常吃洋葱和大蒜也能补益大脑。另外，脑力劳动者应该忌讳哪些食物？一般来说脑力劳动者不应该吃酸性食物。如米粉、鱼肉、鸡蛋、糖、花生、啤酒等酸性食物，人体如果吃太多酸性食物会出现“酸中毒”。结果神经衰弱综合征易使人的抗疲劳能力下降，尤其是思维能力和记忆力下降。在

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