专升本备考缓解复习犯困的方法！你找到你学习犯困的原因了吗？

发布时间：2021-01-07 　点击次数： 次

当你困的时候，每个人都会出现。如果你觉得很困，建议休息15分钟。不要强迫自己学习。否则学习效率会很低。进入良好的恢复状态再进入学习，有效提高学习效率。当你累困的时候不要看书。

人体的功能活动有一定的限度，如果活动超过限度，大脑皮层会自动进入抑制状态。这叫做保护性抑制。因此，当你感到疲倦和困倦时，不要强迫自己去支持阅读，尤其不要熬夜，以免养成坏习惯。（2） 大脑太兴奋而不能看书，因为皮层神经兴奋和抑制的相互感应规律告诉我们，大脑皮层兴奋后会发生抑制。如果你在剧烈活动或情绪激动之后阅读，很容易与抑制反应建立关系，并产生抑制性条件反射。进食后消化系统活动增强，脑血流量相对减少，中枢神经系统主要控制消化系统，其他部分则处于抑制状态。如果此时阅读不仅差，而且容易形成抑制性条件反射。复习阅读时的困倦也可能是由于一些客观的生理条件或周围环境造成的，不要小看自己的情况，把问题归咎于自己造成的气馁心理。

学习应该把工作和休息结合起来，并且要放松。不要在没有放松的情况下拉紧精神之弦。有的考生时间意识很强，恨能抓住所有醒着的时间，享受每一分钟的书海。但每个人的大脑都有规律地工作。一段时间后我们的注意力会降低效率，建议考生复习一段时间后休息15分钟，以缓解精神疲劳，保持充沛的精神状态。学习会更有效率。在

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