专升本备考：要创造有益环境，战胜压力和疲劳！

发布时间：2021-01-09 　点击次数： 次

为了创造一个有益的环境来避免有害因素，我们应该学会为自己创造一个有利的环境，避免影响我们目标的因素。就像军训生的意志力比平时强得多。因为操场上没有手机和娱乐设施，你最多只能喝水。

许多人计划在周末在宿舍学习，但很少有人在宿舍自主学习，因为宿舍是一个充满诱惑的地方。累了可以直接躺在床上无聊地玩电脑饿着吃零食。如果你去自习室，你会更有效率。因为没有床，没有娱乐，没有零食，只有一张桌子供你学习。压力和疲劳是敌人。学会减压，克服压力和疲劳

复习一个下午后，你可以出去听音乐和跑步。这样做有两个目的。一是放松大脑，利用大脑的不同区域工作。二是抵制负面情绪，化解焦虑。久坐的脑细胞会少些抑郁、焦虑和易怒。但只要身体运动，脑细胞就会增加，这样你就可以避开负中心，打开新的回路，再次看到太阳。每个人都有片刻的焦虑。那时人们没有意志力可言。最好找个减压的方法。放松之后你会再次成为英雄！如果真的抓不住怎么办？不要为了坚持而坚持。

如果你的长期目标是减肥，经过鸡排店怎么办？建议你在做决定前给自己5分钟的犹豫时间。我不想“我必须克制！等等！我的上帝！我没办法！”这会产生相反的效果。回想你的目标，在脑海中重复你想做的事情。”我想要健康！”当你想起来的时候，你不想吃那么多。如果你还想在5分钟内吃掉它！但至少五分钟内你不必感到内疚。戒律之后的内疚感会逐渐减少，你就会做这种“破戒”。在

免责声明：文章《专升本备考：要创造有益环境，战胜压力和疲劳！》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！