升本：除了安排学习时间，还要协调睡眠时间

发布时间：2021-05-21 　点击次数： 次

高考对很多人来说不容易，任务重，时间紧，所以除了安排必要的学习时间外，每天的睡眠时间安排也是非常必要的。不知道如何协调睡眠时间可以参考小编的建议：

1闭上眼睛复习知识点

因为晚上比较安静很多学生喜欢熬夜看知识点。很多人都睡着了，就点上小台灯，拉开窗帘开始看书。其实我们不建议学生在备考小升初时熬夜太晚，因为不仅学习效果不好，而且你第二天的精神也不好，所以你的复习进度无法保证。建议学生在22:30左右开始躺在床上，然后复习一天中看到的知识点。

以下是一些给准备入学考试的学生的建议。在睡前听这段录音是很有帮助的。

睡觉的最佳时间是23:00左右，因为这段时间是肝脏排毒的重要时间，因此最好能进入深度睡眠。一般来说，7小时的充足睡眠就足够了。精力好的学生可以压缩到6.5小时。也就是说，你应该在早上6点起床，这样你的学习时间至少比平时多两个小时。经过一晚的休息，身体将处于良好的状态，可以用来做最重要的知识点准备入学考试。

强烈建议您在午休时购买一个U形枕头。你不能起床趴着睡觉。睡20-30分钟就够了。如果你没有足够的清醒，你可以锻炼你的身体喝一杯咖啡或茶来调整你的精神状态，然后你可以完全恢复到初中的复习。总之，你学习的时间越多，学习效果越好。但是你应该确保你花在学习上的时间是有效的。在

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