备战专升本如何拒绝学习困倦？为什么一到学习就没有精神？

发布时间：2021-06-01 　点击次数： 次

学习是一个困难的过程，考生在一段时间内难免会感到困倦，这种状态很容易影响学习效率。这三种方法能有效地帮助考生摆脱困倦，提高学习效率。

睡觉的最佳时间是23:00左右，因为这段时间是肝脏排毒的重要时间，因此最好能进入深度睡眠。一般来说，7小时的充足睡眠就足够了，精力比较好的学生可以压缩到6.5小时。也就是说，你应该在早上6点起床，这样你的学习时间至少比平时多两个小时。经过一夜的休息，你的身体会很好的。这段时间可以用来做初中入学考试准备中最重要的知识点。

建议您在午休时买一个U形枕头。如果你不能起床趴着睡，那就很难入睡。睡20-30分钟就够了。如果你没有足够的清醒，你可以移动你的身体喝一杯咖啡或茶来调整你的精神状态，然后你可以使自己恢复活力，进入初中复习期。你可以给你的学习时间在不同的地方学习-你可以站起来走几分钟，或者在一小时内看窗外，这也可以调整你的疲劳状态。闭上眼睛复习知识点

，因为晚上很安静许多学生喜欢熬夜看知识点。许多人上床睡觉后，他们点亮小台灯，拉上窗帘开始阅读。其实编辑并不建议学生在备考时熬夜，因为不仅学习效果不好，而且你第二天的精神也不好。建议学生在22:30左右开始躺在床上，复习一天中看到的知识点。把白天需要记住的东西记录下来，然后在睡觉前看看这个阶段的效果是非常好的，这对睡眠也有帮助。在

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