如何改善专升本备考厌学症？需克服3种状态

发布时间：2021-06-28 　点击次数： 次

在升学过程中，很多学生不适应甚至害怕上课，看看自己有什么“厌学”，开对了药，希望学生能回到正常的学习状态。

状态一：上课松懈恐惧症

有些学生有以下症状头晕不知道该怎么办经常坐在书桌前很久不知道如何开始学习；手脚无力，全身无力；头晕；突然觉得上学没意思。

应对方法：从生活内容到作息时间，积极做出相应的调整，思考课后该做些什么，使自己的心理适应学习状态；另外，每2小时进行一次长时间的深呼吸想象，让身体每呼吸一次紧张。状态二：头晕脑胀睡眠障碍。应对方法：尽快恢复原来的生活规律，保证睡眠规律；睡前不要让大脑高度兴奋可以听舒缓的音乐冷静下来，坚持每晚用热水泡脚5-10分钟；熬夜会使人的消化系统循环恶化，所以不能吃太多。晚餐应清淡多吃维生素含量高的食物；肠胃不好、睡眠有问题的人可以喝用枸杞浸泡过的热茶或菊花茶。

状态三：沉迷网络不能自拔

像公司沉迷网络一样，成天呆在家里拿着手机的学生群体不能自拔。过了几天我就觉得头昏眼花，眼睛干涩。上课的时候我的心还在想着手机的内容。应对方法：对于这种心理障碍，关键在于积极的自我调节；学习时要尽最大努力认真调整投入的状态；休息时也要给自己的心灵放个假，学会放松和娱乐。在

免责声明：文章《如何改善专升本备考厌学症？需克服3种状态》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！