如何让晚上的学习效率和白天一样高？升本学霸来支招

发布时间：2021-06-29 　点击次数： 次

几乎所有的学生都试图在晚上复习，但许多学生的复习效率不高。今天让我们升级到学霸，告诉大家如何让晚上的复习效率和白天一样高。最重要的是开始15分钟，这很重要。如果你一开始就看东西方，你就做不到。只要你集中精力学习15分钟，你就会开始步入正轨。在那之后，学习将是顺利的，你将继续充满信心地学习。

有时自己的情绪受到干扰，常常觉得没有办法复习不知道从哪里开始。事实上，你会发现，当你强迫自己开始工作时，你很快就会处于一种状态。当然，如果你心情不好的时候心情不好，最好还是去睡觉。据估计，即使你的状态不好，你也学不到。不建议根据自己的情况喝咖啡或茶。许多人喝茶或咖啡是因为他们想提神。不过，我建议不要因为咖啡而刺激神经系统，因为咖啡会迫使大脑兴奋并消耗体内的维生素。晚上更要学习的是利用大脑不要因为一时的精神兴奋而喝咖啡白开水也可以喝牛奶会让人昏昏欲睡，晚上睡觉前可以喝。晚上不要熬夜，要经常睡觉。中午小睡一会儿。充足的睡眠和饱满的精神是提高效率的基本要求。晚上睡眠不足容易使人困倦不能集中精力背诵英语效率不高所以不建议熬夜。养成良好的作息习惯是大学生复习的保证。心情不稳定的时候可以休息一下。

4。你可能有一些事情让你的情绪一直不稳定。如果你强迫自己进入学习状态，却没有结果，那就休息一下或采取其他活动来发泄情绪。例如，如果你有一些爱好，你可以帮助你摆脱烦躁的情绪。如果你真的不能调整你的情绪，不要在晚上学习，这只会让你更累。

我希望这些方法对你有用！在

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