专升本备考感到烦躁怎么办？如何处理备考的负面情绪？

发布时间：2021-01-05 　点击次数： 次

有些学生在备考时受到影响。复习枯燥易怒，影响复习效果。我们需要正确对待他们的负面情绪。正确的态度知道态度决定一切，所以你应该把易怒当作你的第一个考验。所有人都会易怒，那我为什么易怒？不想学吗？不想测试？不知道怎么开始？内容太多？

列出你的问题，问问自己如何解决它们。其实这是一个不断遇到问题、解决问题的过程。当问题来临时，不要害怕去解决它们，你会重新成长的。

当复习中遇到瓶颈时，当你快要抓住它的时候，当你情绪崩溃的边缘时，你可以用你的想象力想象一下，你已经收到了本科录取通知书，你可以出去走走，尽情挥手，你可以和朋友们一起逛街，而不会感到内疚，你可以通宵去赶上剧情，第二天你就会自然醒过来了。因为我们每个人都很懒，而且大多数人都缺乏时间观念，所以我们坐在书房里，一闭上眼睛，一天就过去了。因此，升入这所大学的学生每天都要用时间来量化他们的任务。例如，本月应审核哪些内容，下月应审核哪些内容，应在本月每天的固定时间进行审核。要逐渐养成有效复习的好习惯。

另一种产生紧张感的方法是限制你在一定时间内阅读的内容。例如，当你复习一本书时，你必须在两小时内读完某一章。这会产生一种紧迫感。你的注意力会高度集中，你的阅读速度会比平时快得多。即使没有在规定的时间内完成，也不会有太大的区别。

不要总是给自己这样的提醒：“我昨天没记住20个单词”“我总是找不到解决这些问题的方法”等等。越是这样，事情就越有可能发生。因此聪明的人应该避免用失败的教训来提醒自己，应该多用正面的暗示，比如：“多背几遍我能记住”“这次我知道怎么了，下次做这种题我会有经验”等等。积极的暗示和引导比强调消极的结果要好得多。

有时我们会有一种抗拒感，当我们遇到这种非常强烈的阻力时，不要强迫自己。我已经很不耐烦了，学习效率也会很低，所以请放下书本，出去走走，做你想做的事！

这是很多学霸养成良好阅读习惯的秘密。打卡是对自己学习成绩的肯定。每天打卡一段时间后，看到自己的学习记录会有很大的成就感，学习也不是那么无聊。学生可以在每天结束时记录他们的日常学习情况。在

免责声明：文章《专升本备考感到烦躁怎么办？如何处理备考的负面情绪？》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！