专升本复习中的两要两不要，帮你提高复习效率

发布时间：2021-01-10 　点击次数： 次

如果你想提高复习效率，你必须保持良好的复习状态。如果你想保持良好的复习状态，你应该在复习过程中做到“二要二不”。适当的运动不仅能放松心情、缓解压力，而且能使身体处于“轻度疲劳”状态，需要休息，更容易促进“酣睡”。但要注意运动不要太剧烈，运动时间和睡眠时间应间隔开一点，否则刚运动后兴奋状态不易促进睡眠。

事实证明，睡前洗澡或足浴是一种很好的放松方式，能有效缓解神经刺激和毛孔开放，有利于深度睡眠。对于学生聚会来说，洗个澡也许不现实，但很容易洗。别再偷懒睡觉了。它可以使你的睡眠质量提高一倍。是一种有效的提神物质。很多伙伴会选择喝咖啡茶或其他功能性饮料来提神，提高学习效率。我们应该提醒我们，我们不能偶尔依赖这些提神饮料，但长期饮用肯定会影响睡眠。如果你想长期保持良好的精神状态，那就需要有规律的工作和休息，而不是物质上的刺激。俗话说，日思夜想是失眠最重要的原因。而且容易胡思乱想的小伙伴通常是心情沉重的人，心情沉重的人睡得很浅。虽然爱思考更多是由性格因素造成的，但还是想建议大家尽量克制自己最重要的任务就是复习和备考其他无关的心思可以暂时放在身上。

我希望您在仔细阅读时注意这些细节。在

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