为考试做准备专升我没有学习 调整工作和休息的时间

发布时间：2020-10-04 　点击次数： 次

在这段时间里，由于流行病的影响，家里没有学习的紧张情绪被推迟了。 编辑想提醒你不要掉以轻心，帮助你今天为考试做准备。

1.定义目标。

距离。专升这次考试越来越近了。确保你的目标是进入本科。 这就是你所有的学习动机和精神支持。

2.调整工作和休息。

在这段时间里，受流行病的影响，你可以利用这段时间来丰富自己。 不要想呆在家里扰乱你的工作和休息时间，这会导致你晚上睡不着觉。

(1)调整生物时钟。

特别要注意早睡早起，睡觉前尽量不要玩手机，以免大脑高度兴奋。

第二，不要打疲劳战争。

当你累的时候，每个人都会在天空中飞翔，所以重要的是集中精力。 确保你睡觉，不要忘记你的目标，相信你会充满雄心壮志地学习。 请注意，今天和今天都应该知道如何选择和安排时间。

第三，制定学习计划。

焦虑的根本原因是我不知道该怎么做，所以我必须制定一个学习计划。 根据自己的情况，可以分为短期和长期. 短期计划适用于效率低的学生，有助于在短期内迅速完成。

长期计划适用于自我控制能力强、学习规划完善的学生.

4.学习效率。

有些学生可能已经回到学习状态，但他们的学习效率并不高，他们仍然感到恐慌，尽管他们每天都在学习。 大多数人缺乏效率，因为他们没有集中精力。 这里推荐的番茄工作方法是在25分钟内专注于学习和休息5分钟，然后在接下来的25分钟内休息。这个周期可以提高注意力。 提高学习效率。

(1)每天规划今天完成的一些任务，并将任务写入清单(或在软件清单)中。

设置您的番茄时钟(定时器软件闹钟)25分钟。

(3)开始完成第一项任务，直到番茄钟响或提醒(25分钟至)。

(4)停止工作，在列表中列出任务后绘制X。

(5)休息3分钟，喝水方便等。

6.开始下一个番茄时钟。继续这项任务。 直到任务完成，任务才在名单上被删除。

(7)每四个番茄小时休息25分钟。

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