你复习专升本的时候会犯困吗？如何有效克服呢？

发布时间：2021-05-09 　点击次数： 次

你看书时觉得困吗？学生如何有效地克服阅读障碍？小编来告诉你怎么解决。一般来说，以下时间段不适合有效阅读：

1。当你累困的时候不要看书。人类的功能活动有一定的限度，超过这个限度大脑皮层就会自动进入抑制状态。因此，当你感到疲倦和困倦时，不要只支持阅读，尤其不要“夜以继日”，以免养成坏习惯。睡觉前最好不要看书。有些人习惯于在床上看书作为催眠，这种习惯很容易形成抑制性条件反射。阅读不应在剧烈活动或情绪激动后立即进行。因为皮层兴奋后会有抑制作用。如果你在剧烈活动或情绪激动之后阅读，很容易与抑制反应建立关系，并产生抑制性条件反射。饭后不要马上看书。进食后消化系统活动增强，脑血流量相对减少。中枢神经系统主要控制消化系统，其他部分处于抑制状态。如果此时看书不仅不好，而且容易形成抑制性条件反射。每个人都有自己的兴趣和兴奋点，无论是音乐还是体育，都能提高注意力，激发动力。音乐可以选择一些相对缓慢而富有活力的音乐，如钢琴音乐，很有助于激发思维活力和激发灵感。所以尽量边听音乐边看书也会收获不错的效果。不妨在一天的开始休息和结束时小幅拉伸。例如，早起做早操锻炼是个不错的选择。如果你晚上困了，你可以安排一个小班，出去慢跑两圈，这将有效地放射出清醒的思维。另外，当你读一本书的时候，如果你没有发现书的精髓，你可能会感到疲倦和困倦。如果你不能引起你的兴趣，你应该考虑一下你是否真的对这个专业感兴趣？如果你很确定这是你的兴趣，那么目前的倦怠只是由于短期的挫折造成的，你在阅读过程中遇到了一个瓶颈，你需要做的就是突破它。建议大家不要闭门造车，要注意与他人阅读过程中遇到的困惑。也许在与别人交流之后，我们会有一种“黑暗中的另一个村庄”的感觉。考虑到客观因素，不要小看自己。

阅读困倦也可能是由某些客观的生理条件或周围环境引起的。不要把所有的问题都归咎于自己，以免使人泄气。有些学生有很强的时间意识，他们想学习每一分钟。此时它只能降低大脑的工作效率。另外空气流通和开阔的空间会更容易调动大脑的兴奋，从而避免困倦。在

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