冬天到了，备考专升本时有哪些防止打瞌睡的妙招？

发布时间：2021-05-14 　点击次数： 次

冬天起床已经成了一件很难的事情，尤其是对于已经升格的考生来说，今年的复习变得非常困难。学习时很容易犯困。为了更有效地学习，考生可以尝试以下8种方法来防止困倦！微笑十年。笑可以锻炼面部肌肉，改变面部循环，提高注意力。马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌意在冬天更常见，在夏天则更少。太阳能可以增加大脑中血清素的含量，改善情绪，给身体充电。天气好的时候出去晒太阳。性格也可以调节疲劳。荷兰的一项研究发现，害羞内向的人更容易感到疲倦，而外向的人则更有活力。这是因为喜欢与人交谈的人善于寻找乐趣，如果他们谈论自己的烦恼、压力和厄运，他们不会感到疲倦和无聊。相反，那些喜欢安静、独处、不爱交际的人，如果长期缺乏这种减压的渠道，就会感到不知所措。

你不能一口气胖！不要总想着一次完成一个大项目就累了。最好把一个大项目分解成几个小项目，不时休息一下，这样才能保持体力，提高工作效率，最终加快工作进度。早上我很困。我不用站起来舒服地坐在床上。我背朝上坐着。我快速地呼气吸气，鼻子和嘴微微闭上。这个胸部练习应该像拉风箱一样快速和机械地完成。

站在电话前，趁此机会舒展筋骨，同时深呼吸，让富氧血液流入大脑。这个简单的改变可以让你精力充沛好几个小时。洗澡时大声唱歌可以促进内啡肽的释放，从而产生一种幸福感和幸福感，减轻压力。你越是心情不好，就越要唱。至于是不是好听好听不走调你很在乎！

如果你身体的铁储存量太低，身体就不能产生血红蛋白，而血红蛋白会携带血液中的氧气，人们会感到疲倦。最好的补铁方法是通过饮食进行食疗：富含铁的发热动物肝肾；其次是瘦肉、蛋黄、鸡肉、鱼虾和豆类。在

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