专升本备考期间如何科学管理情绪？分享4个小建议

发布时间：2021-01-06 　点击次数： 次

备考的巨大压力不仅会给我们带来动力，也会给我们带来阻力。如何管理和远离这种消极情绪，使复习更有效率。希望考生能调节紧张和焦虑。锻炼是摆脱不良情绪的一种有效的自助方法。但是为了有效，你最好做有氧运动-跑步、体操、自行车、游泳和其他剧烈运动，然后洗个热水澡。如果你很难在紧张的复习中做这些活动，即使你只是步行10分钟或在操场上跑两圈，这将对克服坏情绪产生立竿见影的效果。不要勉强维持你的饮食。不仅很难提高效率，而且会给我们带来坏心情。大脑活动的所有能量都来自我们所吃的食物，所以情绪波动常常与我们所吃的东西有关。营养不仅是保持充沛能量和储存能量的重要手段，也是预防紧张的主要措施。因此，我应该更加注重营养的平衡，养成良好的饮食习惯，这对抵抗神经反应、提高智力水平是非常必要的。聪明人可以劳逸结合，提高工作效率；了解自己的生物节律和情绪周期，可以充分发挥潜能；保证充足的睡眠和合理的饮食，为高考成功做准备。学会合理控制情绪，成为情绪的主人，不仅对大学生有好处，而且对他们的未来生活也有好处。养成每天总结“好收成”的习惯

每天让“收获感”激励进步：比如今天记住了什么概念什么知识你有了新的认识你学到了什么样的解决问题的经验等等，这样你就会觉得自己每天都在进步你又复习了今天复习的内容，增强了记忆力。信心、热情和兴趣也会在每天的成就感中增长。对于外部影响，首先要坚定从大学升本科的决心。我们可以想象进入本科后的美好生活。二是保证日常作息不因没人陪读不因生意繁忙而读书。不管你多忙多忙，你应该记住每天都有一定的时间复习。在

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