专升本为什么复习越来越累？如何缓解疲惫感？

发布时间：2020-12-26 　点击次数： 次

随着复习时间越来越长一些考生觉得复习越来越累很难集中精力学习如何缓解这种疲劳？

每逢毕业季，迷茫的大学生都会担心毕业后是去上大学还是找份工作或者其他什么？有大量的学生没有明确的职业目标规划和定位。他们不考虑自己是否合适。在备考一段时间后，他们往往会陷入“该不该放弃”的纠结中。在这种混乱的内耗状态下，很容易造成大学生升迁的无力感。

要自信，学会欣赏自己。没有什么是不变的。量变导致质变。长期的努力不是无效的，而是“还没有效果”。如果你相信你能做到这一点，你就会积极行动起来，学习精神的效率也会提高，结果自然会很快提高。

提高学习效率。很多学习倦怠是由于“能力恐慌”。我们需要在考试前制定复习时间表以提高效率。当你看到每一天的计划都能如期完成，你拥有的知识越来越多，你会立刻感到压力更小，动力更强。

当你感到压力时，你可以适当地做一些运动。运动可以增加体内的血清素，这不仅有助于睡眠，还能让你心情舒畅。虽然考前可供学习的时间相对较少，但也可以选择在下楼看书一段时间后，选择一种相对简单的锻炼方式。最好提醒你的是在做剧烈运动前先伸展一下肌肉，以免运动时肌肉拉伤。多与朋友和同学交流。

为了与你在辅导班或自习室认识的孩子保持联系，分享一些生活中有趣的事情，通过了解别人的生活来开阔你的视野；也可以适度参加公益活动，结识一些新朋友，培养一些兴趣爱好，作为大学生生活的调剂。在

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