专升本备考时负能量爆棚？这些小方法让你重拾学习动力！

发布时间：2021-01-05 　点击次数： 次

一天中突然有负能量爆发吗？当整个人陷入这种负能量爆炸的状态时，你可能会有以下症状：情绪低落绝望抑郁或烦躁不想说话不想做任何事情感到无能为力没有精神怎样才能在各种压力下保持正能量并保持良好的状态为考试做准备广东高考？然后小编会分享一些小方法，让大家的精力由负转正。

方法一：简而言之“吃”！研究表明，甜点可以带来味觉和心理愉悦。另一种说法是，由于母亲通常在婴儿期使用食物或奶嘴来平息我们的哭泣，随着时间的推移，这就成为一种潜意识习惯，可以消除负面情绪。所以，当你情绪低落时，不妨吃点冰淇淋巧克力或其他制作精美的甜点。或者是一碗热气腾腾的粥一碗浓汤面一顿我想了很久却没吃过的饭。可以安抚我们的胃来安抚我们的心。（但也要注意控制，避免暴食症的发展）

方法二：观察别人，当他们压力很大，需要立即缓解时，我会选择出去转一圈，观察过程中的行人。当我看到人们匆忙奔跑时，我想：

他们和自己一样努力工作，但他们坚持。

还有一些人明显不如自己。

他们都很乐观，没有理由担心。

在这个过程中，我感觉自己恢复了精力。我允许自己悲伤一段时间，但不允许我在人群中落后！方法三：阅读能扩大内在结构

当我抑郁时，我选择阅读来补充我的能量。一般来说，我选择与课程无关的书籍，如社会学、政治学等。阅读的过程可以使人走出自己的小世界，放眼更大的世界，突破内心的围困。在阅读的过程中，我想我的思想会变得抽象，我会发现我的许多烦恼都不值得一提，我的心情也会变得轻松。方法四：给自己一些积极的心理暗示

与消极情绪对抗其实就是学会与自己相处。当我遇到麻烦的时候，我会立刻给自己一个心理暗示：事情并没有预想的那么糟糕，这样可以把心理压力降到最低。当你冷静下来，再看看问题，找到积极的部分。当我坐立不安时，我会选择放下课本，在操场上跑几圈。当我出汗的时候，我会感觉到我的消极能量随着汗水排出体外。在那之后我会重新开始。方法六：亲近那些快乐的朋友，和一些朋友聊天总是很开心，而另一些则会更郁闷。那些让你快乐的朋友都是有正能量的人。当情绪不高的时候暂时减少与消极能量的人的接触，试着接触一些充满正能量的人，多和他们吃饭聊天，正能量就会传播到你自己身上。在

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