专升本备考的作息时间应该要如何安排，才算合理有效？

发布时间：2021-01-06 　点击次数： 次

参加考试的人必须有一个大计划，大到一年小，时间很短。那么如何安排你的工作和休息时间呢？小编在这里为您介绍一个日程安排，希望能对您有所帮助。当然，时间表只是一个参考。每天严格遵守这个时间表是非常困难的。6： 40~7:00跑步速度不宜过快呼吸应平稳

7:10~7:30少吃油少糖汤吃七分饱（7:40~8:20背诵词

8:30~11:40阅读书籍和少量运动巩固11:50~12:20吃肉多蔬菜蔬菜蔬菜变饱（12： 30~13:10午睡不能超过一个小时油腻的食物水取50~60℃热水入盆，赤脚用热水洗净（记得让水浮在脚上），每次10~15分钟。

让自己在一周内入睡，这样你就能从一周累积的疲劳中得到舒适的解脱。你可以星期五早点睡觉，星期六早上九点以前起床。你不能太迟，否则会打乱一天的复习节奏。

晚上睡觉前，闭上眼睛躺在床上。尽量排除一切干扰。不要想任何事情，包括生活、爱情和学习。当你真的感到困倦和疲倦时，你会自然入睡。当你每天早上醒来，如果你不能立即醒来或想睡觉，你实际上有足够的睡眠时间。这时你可以坐起来，移动你的手臂，转动你的大脑，想象它每天都是新的。在深呼吸中，你的大脑会达到一个新的状态。在

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