专升本复习中怎样保持良好状态？状态不好该怎么办？

发布时间：2021-01-10 　点击次数： 次

在复习过程中不仅学习能力很重要，身体状况也很重要，良好的状态能使自己的复习更有效率，那么如何在复习中保持良好的状态呢？适当的运动不仅能放松心情、缓解压力，而且能使身体处于“轻度疲劳”状态，需要休息，更容易促进“酣睡”。但要注意运动不要太剧烈，运动时间和睡眠时间应间隔开一点，否则刚运动后兴奋状态不易促进睡眠。是一种有效的提神物质。很多伙伴会选择喝咖啡茶或其他功能性饮料来提神，提高学习效率。我们应该提醒我们，我们不能偶尔依赖这些提神饮料，但长期饮用肯定会影响睡眠。如果你想长期保持良好的精神状态，那就需要有规律的工作和休息，而不是物质上的刺激。

当你白天感到疲倦时，你可以小睡一会儿，但不要让自己入睡。建议课程时间安排在上午。晚上一定要长时间停留，保证作息不乱，有利于养成良好的睡眠习惯。

事实证明，睡前洗澡或足浴是一种很好的放松方式，能有效缓解神经刺激和毛孔开放，有利于深度睡眠。对于学生聚会来说，洗个澡也许不现实，但很容易洗。别再偷懒睡觉了。它可以使你的睡眠质量提高一倍。在

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