专升本：要想高效复习，一定要警惕这些坏习惯！

发布时间：2021-04-14 　点击次数： 次

在紧张的备考阶段，特别是在时间有限的情况下，复习的效率直接关系到复习的进度和最终效果，是关系到考生切身利益的关键。应试者的应对方式大多集中在学习方法、答题技巧等方面，却不自觉地忽视了很多看似习惯但实际上对大脑和复习效率有深刻影响的日常作息。想要达到高效复习必须注意以下不良习惯。长期饱食会导致大脑早衰。饱足可以在人脑中诱发一种物质，这种物质会促进脑动脉硬化，从而导致供给大脑的氧气和营养减少，记忆力下降。尤其是晚上9点以后，最好不要再吃东西，因为此时大脑和身体的各个器官开始进入休息状态。如果此时进食，大脑将继续工作而不休息，这将增加大脑的负担。因此，如果你想很晚复习，最好安排合理的饮食，不要吃得太晚。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量差只会加速脑细胞的衰退，聪明人会变得迷茫。学生们的聚会复习是很自然的，所以时间赛跑是不可避免的。但切记切忌磨刀，樵夫要有足够的休息时间，以保持大脑清醒，提高效率。

运动不足会导致控制运动的大脑区域逐渐钝化，并导致体重增加。肥胖会损害脑细胞，所以我们应该多注意饮食锻炼，保持身体健康。当你觉得身体浑浊低效时，不妨出去跑步锻炼一下。新鲜的空气可以帮助你找到一个清醒的头脑。更何况在秋冬，该多感冒了，锻炼身体提高免疫力也是保护自己的一种方式。毕竟身体是革命的资本。焦虑的原因有很多，但共同点是过度使用大脑的同一部分会导致血液循环不良、疲劳甚至易怒。当你焦虑的时候，做几次深呼吸来放松你的身体。复习最重要的是保持一个正常的心态，稳定的心态可以帮助你平静地进入考试，也可以更从容地进入复习。

每天的手机时刻表和亲朋好友的电话记录在手机里，减少了用脑和用手的机会，加速了大脑衰老。尤其是在复习的时候手机可以说是第一个集中复习的敌人。第一个测试是考生的自控能力。目前手机已经成为全方位的娱乐工具。能否减少手机对自身的干扰，也关系到审查的效率。此时你不妨把手机收起来，即使你需要做一些录音工作，记笔记也是个好办法！在

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