升本经验分享：复习备考有很强的意志力就可以了吗？

发布时间：2021-05-20 　点击次数： 次

有些人说他们想每天背诵单词，但过了几天就会被单词表搞糊涂了。最后，放弃是最熟悉的背诵。有些人发誓要退出淘宝网，但他们仍然每天在网上购物，买完后假装砍手。有些人发誓要退出网络游戏。结果，他们仍然每天钻研网吧，沉迷其中。

没有找到正确的方法并不是你的错。在开始之前，请再次确认你的长期目标。在确认之后，请记住以下事实：

当你感到困惑时，用一个符号来发现自己。

我们必须承认，实现目标的路上有太多的诱惑。你在宿舍复习你的同学。去hi-PI。你在宿舍学习。室友和情人去看电影。这种影响会动摇你。这个标志的意思是提醒你是谁做了这个决定，强迫自己努力工作。也许你看到标志的那一刻起，你就会重新学习你的学习，以弥补短暂的羞耻感。意志力是有损的，应该合理使用。

我们应该在意志力没有受到损害的时候做最重要的事情，当意志力受到损害时，我们应该做次要的事情。每个人起床都很早，精力和意志力最强，从早到晚逐渐衰弱。

所以我们必须学会如何在黄金时段完成核心任务！也许你把你最宝贵的时间都花在看电影上了。在那之后你就不能做别的了。看电影的低能耗可以放在下午或晚上。

电源需要充电吗？也许你知道的时候会很困惑。事实上，用更多积极的语言和身体动作来引导自己，你会更乐于做事情。

每天多对自己说些积极的话会帮助你把事情做得更好。例如“今天一定有办法解决这个问题。”“哦，我真不幸，我无能为力。”这两句话一出来，你就可以大致判断谁更有可能成功。积极的行动也适用于给自己一个拥抱经常保持微笑软弱的意志力不妨用语言和行动来鼓励自己。为了创造有利的环境，避免有害因素，我们应该学会为自己创造有利的环境，避免影响我们目标的因素。就像军训生的意志力比平时强得多。因为操场上没有手机和娱乐设施，你最多只能喝水。

许多人计划在周末在宿舍学习，但很少有人在宿舍自主学习，因为宿舍是一个充满诱惑的地方。累了可以直接躺在床上无聊地玩电脑饿着吃零食。如果你去自习室，你会更有效率。因为没有床，没有娱乐，没有零食，只有一张桌子供你学习。压力和疲劳是敌人。学习减压

复习一个下午后，你可以出去听音乐，跑步。这样做有两个目的。一是放松大脑，利用大脑的不同区域工作。二是抵制负面情绪，化解焦虑。久坐的脑细胞会少些抑郁、焦虑和易怒。但只要身体运动，脑细胞就会增加，这样你就可以避开负中心，打开新的回路，再次看到太阳。毕竟我们都是普通人，他们的愿望平庸，或多或少地被一些外在的诱惑所吸引，但我们不能简单地把希望寄托在意志上，然后改变它，因为意志力不等于决心。在

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