自考备考心理疲劳如何缓解？如何调整学习状态

发布时间：2021-05-21 　点击次数： 次

自考备考时间越长，考生在复习中就越容易产生心理疲劳。以下是优考教育整理的一些克服心理疲劳的有效方法，与考生们分享。

在考前复习阶段，往往会有一些考生反映：自己想复习，也有时间学习，刚拿起书就会昏昏欲睡，并伴有无聊、易怒。这是复习备考过程中精神疲劳的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能有很强的学习动机。不少考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大，对心理疲劳有很大影响。

2、培养强烈的学习兴趣

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着愉悦和快乐的积极情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。

因此，培养学生的学习兴趣是克服学　　虽说读本科或专科决定不了你的未来，但社会上很多职业的进入门槛却是越来越高，比如考公务员、事业单位、在编教师、出国留学，甚至村官一般都要求本科及以上学历(除山区偏远乡镇及岗位)，而职称评定方面，本科也比专科有优势。如果能利用空余时间提高自己，也是很不错的选择。

习疲劳的关键。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于良好的竞争状态。

书本学习本身就是枯燥单调的，如果反复学习一门课程或一章，很容易造成大脑皮层抑制、心理饱和和厌倦。所以考生不妨交替复习每门课。

另外，如果每门课交替学习仍不能消除心理疲劳，则应考虑暂时停止学习。因为此时学习不仅没有效果，还会加重心理疲劳。这时，考生不妨停止复习，听音乐，打羽毛球，这对消除精神疲劳也非常有益。

免责声明：文章《自考备考心理疲劳如何缓解？如何调整学习状态》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！