专升本备考如何快速调整回学习状态？

发布时间：2021-01-04 　点击次数： 次

在准备考试的过程中，难免会遇到一些假期。适度放松有助于提高复习效率，但放松后要注意迅速恢复到学习状态。如何调整？小编有几招。积极的心理暗示对每个人来说都是一个无形的法宝。所以假期刚过，你不妨在复习之前给自己一个这样的提示：“新的战斗已经开始了！我会全身心地投入学习，在这样积极的心理暗示下复习更多的知识请自己适度紧张。这个时候你会精力充沛，欢迎放假后来学习。

你应该结合你的实际情况和你自己对学习实践的回顾来执行一个新的学习方向，在你的能力范围内设定目标，并确定实现目标所需的行动。把这个目标写在一张纸上，每天贴在你的办公桌前，激励自己。一个好的计划必须在评审阶段严格按照计划执行，才能达到预期的效果。进入良好的学习状态

如果肌肉长时间拉伸，会干扰你的注意力，消耗你的精力。当你学会放松，让整个肌肉放松，大脑自然会处于集中状态，你会轻松愉快地学习知识。快乐的心情不仅可以帮助自己提高学习效率，而且可以促进与老师和同学的交流。心理学研究表明，人们可以通过调节表情来调节情绪。我建议你每天早上起床后对着镜子微笑，同时对自己说：“我今天很开心！”为了调节情绪增强愉悦感。此外，当你感到疲倦和忧虑时，不妨与老师、朋友聊天、听音乐、做运动等。（4）掌握正确的学习策略。

学习策略因人而异。早睡早起属云雀型晚睡晚起属夜猫子型。这是人类最基本的生物钟。有的人在早上9:00达到能量高峰，有的人在下午2:00达到能量高峰，你可以把最重要的学习内容放在最佳状态，学习效率自然会提高。在

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