专升本备考看书就犯困可不行，三个防困妙招送你

发布时间：2021-01-07 　点击次数： 次

准备高考的时候总是困吗？试着从以下三个方面来解决你的阅读疲劳！一般来说，以下时间段不适合有效阅读。

当你累困的时候不要看书。人类的功能活动有一定的限度，超过这个限度大脑皮层就会自动进入抑制状态。因此，当你感到疲倦和困倦时，不要强迫自己看书，尤其不要开夜车，以免养成坏习惯。睡觉前最好不要看书。有些人习惯于在床上看书作为催眠，毕竟读书会让你昏昏欲睡！但这种习惯很容易形成条件反射。当你读一本书的时候，你想要的是在你困的时候去睡觉。你的注意力更多地集中在睡觉上，而不是为了阅读，而是为了睡觉。你不应该在剧烈活动或情绪激动后立即看书。因为皮层神经兴奋和抑制的相互感应规律告诉我们，抑制会发生在皮层兴奋之后。如果你在剧烈活动或情绪激动之后阅读，很容易与抑制反应建立关系，并产生抑制性条件反射。饭后不要马上看书。进食后消化系统活动增强，脑血流量相对减少，中枢神经系统主要控制消化系统，其他部分则处于抑制状态。如果此时看书不仅不好，而且容易形成抑制性条件反射。仔细管理，适应个人喜好，找到一些小动作，可以让你快乐，有助于提高你的思考能力。

每个人都有自己的兴趣和兴奋点。无论是听音乐或安排一个小环境，你喜欢与创意，你可以提高你的注意力和激发你的动机。

如果你喜欢听音乐，你可以选择一些相对缓慢但更具活力的音乐，在看书的同时尽量听音乐，这样会取得很好的效果。

如果你喜欢运动，不妨早起做早操。除了早上恐怕也是晚上复习困意的高峰期。所以出去慢跑或散步可以有效地提神醒脑。

如果你有什么爱好，把它们放到你的办公桌上！每当紧张忧郁郁闷时，他们低声低语可能会使他们的坏心情得到缓解。放松是科学合理的。考虑客观因素，不要小看自己。

它可能是由某些客观的生理条件或周围环境引起的。不要小看自己，把问题归咎于自己，这样会导致心理沮丧。

学习应该把工作和休息结合起来，并且要放松。不要在没有放松的情况下拉紧精神之弦。有些学生时间意识很强，讨厌不抓住所有醒着的时间去享受书海。但每个人的大脑都有规律地工作。集中一段时间后，我们的效率会降低。在这个时候，如果我们被迫致力于努力学习，我们将得到一半的结果和一半的努力。

提醒人们不要闭门造车，注意与他人沟通。在复习的过程中，我们可能会遇到一些混乱的地方。在与别人交流之后，我们可能会有一种突然变得活跃起来的感觉。当我们有有益的想法时，我们可以与他人分享并相互补充。如果我们发现我们比别人掌握了更多的知识，我们就会有一种优越感。这样我们就可以加强复习的兴趣和信心。在

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